運動で悪玉コレステロールを減らしてみよう記事一覧

「悪玉コレステロールを下げる為に食事の改善と運動をするように心がけてください。」医者は簡単にこう言いますが、実践して続けるのは難しいことですよね…。特に運動は時間を作る必要もあるし、体を動かすのも面倒…というのが本音です。そこで、こんなズボラな僕でも続けられて、しかも確実に悪玉コレステロールを下げられる運動法について調べてみました!調べてみると案外僕でも続けられそうな運動ばかりでした (゜゜)!

普段の呼吸法を変えるだけでもダイエットにつながるって知ってましたか?内蔵脂肪を効率よく燃やすために、腹式呼吸を意識してみることだけでもダイエットに効果的なんです。まずは、腹式呼吸がどんなものか確認します。何度もやる必要は無く、腹式呼吸のやり方がなんとなく分かってきたら、次のメニューに進んでください。腹式呼吸のやり方背筋を伸ばして、鼻からゆっくり息を吸い込みます。このとき、丹田(おへその下)に空気を...