悪玉コレステロールを減らすためにダイエット記録

ダイエット1日目の結果発表

 

 

体重 67.65kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり 99p

 

 

 

体年齢47歳というのは、42歳になったばかりの私にもはっきりキッツ〜と思いました。
本日の体重は67.65kgと5/9日の健康診断時の67.3kgよりもち〜と増えてしまってました(汗)

 

ダイエット始める前に最後の晩餐として、BBQ、ラーメンライス、濃厚カレーなどを堪能したつけがたまったようです。
この度きりのいいところで6/1だし、やっか〜って感じでのダイエットスタートになります。

 

腹周りも93cmだったのか99cm????
健康診断の時は、かっこわるいので無意識にへこませていたのかもしれませんね。。。
今回はおもいっきりリラックスして測ってますからね。

 

今日は金メジャーしかなかったけど明日からはひものふつうので測ります。
不安ばかりですが、とにかく体重落とせば、なんとかなっていくんだろ???という感じです。
さてどうなっていくでしょうか?

 

 

ダイエット10日目の結果発表

体重 65.80kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり 
 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 


昨日は忙しくて、結局テニスできませんでした。
単純に仕事がハードでちょっとピリピリした1日。

 

晩御飯は煮物が中心で、食べたらすぐに寝むくなりました(汗)

 

今日も朝一はお通じがない感じで、結局おとといの65.8kgに戻った程度。
本日も早朝出勤で、朝食はヨーグルトドリンクにおさえました。

 

 

ダイエット20日目の結果発表

体重 63.95kg

体脂肪率

内臓脂肪レベル

骨格筋率

体年齢

基礎代謝

BMI

お腹まわり

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

ダイエット30日目の結果発表

体重 63.20kg

体脂肪率

内臓脂肪レベル

骨格筋率

体年齢

基礎代謝

BMI

お腹まわり

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

今日も測定前に少しだけどお通じが!わずかだけど、きっちり減りました。

 

ちょっとお通じが回復してきた感じ!
というか、晩御飯を早めに食べるなら、ある程度食べた方がちゃんとお通じがあって体重に影響しにくいんだなって実感できてきました。

 

野菜中心ですが、いつもよりは脂分も食べても大丈夫という感覚です。

 

実際はなかなか早くは帰れないけどね。。。

 

あと三日で435gやせれたら1っか月で5キロ達成できるけど、そこまでは結構な厳しさを感じます。。。

 

無理をするつもりはないし、無理をして仕事に支障が出てもしょうがないのでこのままのペースで結果を出せたら幸いですね〜。

 

明日から出張です。。。
お食事のお付き合いの誘惑に勝てるかな〜。
超不規則な二日間になりそうです。

 

早朝出発だけど、明日の測定はなんとか終えてから出発しようかな〜〜。

 

 

ダイエット40日目の結果発表

体重 61.90kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

 

お腹まわり  92p

 

 

 

昨日の夕方も、小雨の降る中、子供のテニスにつきあい、更なる燃焼をする事ができ!

 

初の61キロ代に! お腹周りも91センチ代になって大満足です!

 

子供もガンガンてにす熱が強くなってきて、なんか青春させてもらってます!

 

目標を持つってつらいけど、子供はテニスで、私はダイエットで、有言実行してみせるってけっこう相乗効果を感じますわ。

 

身から出た錆のダイエットでも、がんばってる感は伝わるようです。(涙)

 

以前がっつり食べてた晩御飯が、そこそこしか食べなくなってるんですからね。なんかカワイソウみたいに見られてますね。。。

 

 

ダイエット50日目の結果発表

体重 62.40kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

連休で体重が停滞どころか、ちょっとアップしちゃいましたが、開きなおって、過剰な事はせず、いつものペースに戻れたところ、一応また少し下がりました。

 

このぐらいはちゃんとペースが戻れば下がるのは信あるんだけど、、、なんとも下がる具合が少ないな〜。

 

 

ダイエット60日目の結果発表

体重 60.85kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり 90p

 

今日は、子供のテニスにつきあい、更に筋トレ後に、体重計ってみたところ、なんとか体重、体脂肪率にちょっぴり減らせました! ちょっぴりでも確実に前進できるって気持ちイイ〜。

 

晩御飯はファミリーで回りずしにいきました。
控えめの5皿で終了。 締めにコーヒー。。。 デザートは食べませんよ〜。

 

明日からは出張2デイズ。 付き合いのメシや飲みがどれくらい影響するだろか。
筋トレしている時間もないかもな〜。。。

 

ま、後で挽回するもよしさ。

 

ダイエット70日目の結果発表

体重 60.95kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

またまたお通じなし。

 

祭日前という事で9時前とはいえ、ごはん意外はがっつり食べちゃったし
ちっと戻ってしまった。

 

今晩はテニスできるし、明日も子供の練習に付き合うのでなんとかなるとは思ってるけど。。。
テニスの後も、ちょっと歩いてみようと思います!

 

 

ダイエット80日目の結果発表

体重 59.90kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

早朝気分がのったのでがっつり筋トレしてみた。。。
ひと汗かいて一応50キロ代には戻ってたけど。。。
な〜んか停滞期の予感もすんだよな〜。ま〜お通じきてないっちゃ〜きてないか。

 

 

途中経過ですが全身写真をパチリ。
もともとアバラが出てる骨格なんであれですけど、そんでも以前よりアバラがしっかり出てきてるし、かっこよくはないけど、逆三角形的なカタチはしてます。 よ?  ね???

 

 

ゆっくりダイエットしてるおかげで、妙な皮のたるみみたいのはないと思うんだよね。

 

 

腹へった時は豆乳でごまかしたりしてるので、お肌も美しくなっていたりして。。。
ま、きのせいだね(笑)

 

 

ダイエット90日目の結果発表

体重 59.55kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

お、また下がった。 なんかいいぞ! 今の感じなら続けられそう。
58キロまでなんとか頑張るよ〜。

 

悪玉コレステロールを減らすためにダイエット記録

 

お腹は、もはや皮についた脂肪だけが極端にある感じ。。。
でも以前の急激ダイエットより、肉質がなめらかで、温もりもあり
じんわりは痩せてくれそうな雰囲気があるんだよね。

 

しかしながら明日は出張。。。最近のストレスからいくとがっつり食べちゃいそうな予感だな。。。

 

ちょっと体重落ちやすくなってそうなんで、気が抜けて。。。。

 

っていう空気を自分に感じちゃいます〜〜〜。 人間だもの。。。(みつお風)笑

 

 

ダイエット100日目の結果発表

体重 59.50g

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり 87p

 

 

昨日は子供の遠征で一日炎天下の中。ひたすら水分を補給し、たまにおにぎりを食べるって感じでした。

 

こういう日もおつうじってなくなるんだよね〜。

 

帰りに息子がどうしてもうどんが食いたいというので、ぼうチェーン店にて、「すだちおろしうどん」とナスてんを食べました。

 

あっさりしているようで結構カロリーある気も。。。ま、7時代だし無茶してなきゃOK。

 

 

ダイエット110日目の結果発表

体重 59.50kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

しっかし体重の変化が少ない。 げんなり期間ですね。。。

 

 

ダイエット120日目の結果発表

体重 58.00kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

昨日はしっかりテニスできました。ちなみに聞いてみると、晩飯食べずにテニスしてるのは私だけ。。。 んでもって、終わっても米は食べないけどね。。。これだけやってもそうそう落ちるもんではないね。ま、悪くないけど。

 

ダイエット130日目の結果発表

体重 58.90g

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

昨晩も、また里芋の煮物に手を出してしまった。
しかもお通じがない。。。最近よかったんだけどな。。汗
午前中は子供のテニスの練習につきあったものの、そのあとにとる水分もけっこうとっちゃってるんだよな〜。
そういうのもおさえないと水ぶとりしちゃうかな。。。つか、筋肉も戻ってきてるから、そういう意味で体重落ちにくいのかも。。。

 

ダイエット140日目の結果発表

体重 58.70kg

  

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

昨日の反省を踏まえたもののたいじゅうが横這いに留まるという。。。

 

でも最近、やせた後もリバウンドしてないね、、、なんてい言われる。。。

 

40すぎると、そういった会話の中に、病気じゃないの?みたいなニュアンスもまじるというのは

 

気のせいかな??? アルアルですよね。

 

 

ダイエット150日目の結果発表

体重 58.25kg

  

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり 84p

 

 

昨日は寒い中一日中子供のテニスの試合観戦でたちんぼダイエットしてました。

 

58.25きた〜〜〜〜〜〜〜!

 

 

ダイエット160日目の結果発表

体重 58.65kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

今日もお通じなしで更にアップかいな(汗)

 

 

ダイエット170日目の結果発表

体重 58.45kg

  

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり 85p

 

 

昨日の確信ほどは落ちなかったな(汗)
今日もテニスだから、また落ちるさ。
つか写真じゃわかりにくいんだけど、ウエストのサイズは最近もう変わらなくなってきてるんだけど、測ってる下の影が薄くなってきてるのを
お風呂に入ると感じるんですよね。
肉質も前より、硬くなくなって、燃えやすそうな雰囲気になってきてるし。
次の段階にきてる感じがあるんだよな〜。

 

 

ダイエット180日目の結果発表

体重 58.3kg

 

体脂肪率

 

内臓脂肪レベル 

 

骨格筋率

 

体年齢

 

基礎代謝

 

BMI

 

お腹まわり

 

週に1回の測定にしました。

次の測定をお楽しみに…

 

 

結局57キロ代には今月も届かなかった。
でも58キロ代をキープするという意味では大成功しているし体脂肪24をきる事が確実に多くなってきている!