これぞ必見!悪玉コレステロール対策

  • ・仕事が忙しいから年中睡眠不足
  • ・夕飯から寝るまで2時間もない
  • ・休日は子供と過ごすため自分の運動をする時間がとれない
  • ・脂っこいものが大好きだ

 

こんな俺だけど実践可能だろうと自信満々の対策を練った結果がこの4つだ!

 

食事の見直し

実践した理由

すぐにできそうだったから。

 

実践するにあたって不安な点

食事は基本的に嫁が作ってくれるんだが、毎日の献立で悩ませてしまうんじゃないか?途中で作るのが面倒になって止めてしまうんじゃないか?

 

実践内容

・悪玉コレステロールを下げる食事をメインに摂取する。

 

 

 

 

(あんまり気のりしないが)適度な運動

実践した理由

適度な運動が健康的な身体を作るということをテニス部時代に嫌という程知っていたから。

 

実践するにあたって不安点

平日は仕事が忙しく運動する時間が確保できるのか?休日は子供のお世話で(自称イクメン)運動する時間が確保できるのか?

 

実践内容

・仕事が終わってから自宅で簡単にできる運動を中心に毎日実践してみる。

 

 

 

 

生活改善

実践した理由

どう考えても今の生活が非常に不摂生だということは認識しているから。

 

実践するにあたって不安点

今までの不摂生な生活に慣れ過ぎているため、健康のためとはいえ生活改善したリズムが今後続けていけるのかどうか?

 

実践内容

・暴飲暴食をしない
・睡眠時間を確保する

 

 

 

これだけでは思うように痩せにくかった…

だから・・・・

 

困った時のサプリ頼み

実践した理由

上記のポイント1〜3だけで悪玉コレステロールが低下するとは思えないから。
正直、ポイント1〜3を努力している姿をまわりに見せることによって俺の株が若干上がるんじゃないか?という下心があったけど、実際は三日坊主になることが分かり切っていたから、最後の頼みはサプリしかないと思っていた。

 

実践するにあたって不安点

「努力もしないでサプリなんかで済まそうとして、いつも簡単な道を歩むのね!」と嫁に思われるのが怖い・・・

 

実践内容

・サプリを選ぶ基準を元に選んだサプリを三カ月以上は飲み続けてみる。